Конструкция и главные функции кроссовок для бега
В данной публикации мы сообщаем про обувь. А для удобной тренировки нужны не только лишь беговые кроссовки, но также и оптимальный комплект одежды. Советуем прочесть публикацию, как одеваться на тренировку.
Удостоверьтесь, что ведущая часть хорошо сгибается , твердость носка не нежная , область пальцев предохранена , а топ «дышит»
Ведущая часть ботинка должна хорошо сгибаться благодаря присутствию желобков (борозд) на подошве и свободно помещать пальцы ног, не зажимая их.
Твердость носка в большинстве модификаций средняя. Для бега по прегражденной территории (трейлраннинга) рекомендуют использовать premiata кроссовки мужские с специальной обороной мыска, чтобы избежать ушибов о камни, выпуклости, истоки деревьев.
Область пальцев в большинстве случаев специально перекрыта составной частью из крепкого естественного либо искусственного материала, а топ дает возможность обуви «дышать».
Средняя часть ботинка отвечает росту стопы. Тут располагается язык и канты. Для специальной закрепления могут быть вставлены особые пластинки.
Язык закрывает высшую часть стопы, чтобы ее не терла шнуровка, и защищает от попадания камешков, песка, грязи. В определенных модификациях язык заменен «внутренним рукавом» («внутренним носком»).
Канты помогают подхлестнуть обувь по ноге и установить ее на стопе. Они лучше липучек и защелок задерживают кроссовки во время бега. Есть большое количество видов шнуровки, а самым часто встречаемым является объединенный.
Задняя часть ботинка отвечает за уют, фиксацию и защиту пятки. Крепкий задник, сделанный из термопластичного материала, сохраняет фигуру задинки и понижает риск травм. Специальная выемка на заднике защищает ахиллово апоневроз.
Область голеностопного сустава оборудована мягкой прокладкой, которая крепко прилегает к коже и не дает возможность сторонним объектам угодить внутрь ботинка. Это нужно для повышения удобства и устранения поражений голеностопного сустава.
Промежная подошва, либо межподошва — это средний пласт подошвы, в который устанавливаются демпферные компоненты, которые обеспечивают безопасности стопы во время бега.
Функции промежуточной подошвы:
слияние результативных нагрузок (амортизация);
оборона от супинации, пронации и скручивания стопы;
обеспечение удобства стопе во время бега.
Подметка — наружная часть подошвы, которая гарантирует:
соединение с поверхностью с помощью рисунка протектора (часто встречающийся — «елочка»);
эластичность обуви и особую амортизацию в пяточной части с помощью канавок эластичности (под давлением стопы канавки «разъезжаются» и смягчат);
защиту промежуточной подошвы от износа.
Для производства подметок применяются примеси износостойких естественных и химических резин. Есть 2 вариации подметок:
Для уличных покрытий с выраженным чертежом протектора для предельного сцепления с шероховатыми поверхностями.
Для зала с не менее ровным протектором. Такие подметки обеспечивают хорошее соединение с гладкими поверхностями
Лучше не носиться в кроссовках с протектором для зала по твердым уличным покрытиям — оперативно сотрутся.
Стелька гарантирует уют стопе и повышает амортизацию кроссовок, бывает сменной и несъемной. Производится из крепкого материала, в большинстве случаев вспененного каучука — EVA. В определенных модификациях беговой обуви стелька сделана из ноздреватого материала Memory Foam, способного принимать и «запоминать» анатомическую фигуру стопы.
Есть стельки с циркулирующими отверстиями и бактерицидной пропиткой на базе золота, которая подавляет бактерии — причину малоприятного аромата. Массажные стельки сохраняют стопу в верном расположении и смягчают результативные перегрузки. Стельки можно «подгонять» по габариту:
Бактерицидные стельки с «эффектом памяти».
Массажные стельки с гелевыми врезками.
Если в кроссовках нормальные сменные стельки, их можно заменить на не менее комфортные и многофункциональные — ортопедические (к примеру, с результатом «памяти») либо персональные, сделанные на заказ.
Персональные стельки обеспечивают верное положение стопы, умеренно распределяют нагрузку на голеностопный сустав. При беге с такими стельками понижается перегрузка на позвоночный столб и суставы, растет живучесть, понижается риск травм, перемещения становятся легкими и мягкими.
Чтобы выбрать оптимальную обувь для бега, вначале необходимо заказать персональные стельки, а затем приступить к выбору кроссовок