Чем необходимы орехи: качества, состав, калории
Они имеют витамин E, кальций и металл. Помимо этого они обогащены моно-насыщенными постными кислотами, которые необходимые для конструкции клеток. Они также могут служить в качестве афродизиака либо просто для повышения расположения духа.
Однако основной минус в том, что они довольно калорийны. Не имеет значения, как нужна пища, которую вы принимаете, если калорий в ней больше, чем вы применяете на протяжении дня, то избыточный вес вам снабжен.
Как правило когда мы начинаем, есть орехи, берём горсть орешков на глаз, однако, обычно, в одной руки планирует столько, сколько хочется скушать в настоящее время. Но это довольно часто обозначает более чем нужно.
Потому у нас есть новая, буквальная доза, благодаря врачу из Лос-Анджелеса. Врач Перикоун определил, что оптимальное число миндаля в сутки – точно 23, ни больше, ни меньше, это число не сложно установить. Также необходимо не забывать, что если есть орехи на закуску, то прием хлеба стоит ограничить.