3 секунды в сутки для оптимальных ног

d0dbdb1b

ноги Начните делать эти упражнения ежедневно, и очень скоро ваши ноги будут отлично подтянутыми.

Оптимальные ноги за 3 секунды 

Начните делать эти упражнения ежедневно, и очень скоро ваши ноги будут отлично подтянутыми.

Упражнение 1

Бег на месте с большим подниманием колен. Выполняйте на протяжении 1 секунды в предельно активном ритме. Пытайтесь подымать ноги как можно выше.

Упражнение 2

Приседания с скачком. Ваша цель – сделать бездонное опускание и прийти в начальное положение, низко подпрыгнув. Основное – приседать в кратчайшие сроки, не забывая содержать поясницу напрямую. Время проведения – 1 секунда.

Упражнение 3

Сядьте на пол, обширно расставьте ноги и начинайте делать последовательные наклоны к левой и левой ноге. Нагибайтесь как можно ниже, всякий раз стараясь упомянуть колена грудью. Время проведения – 1 секунда.

Подключите эти упражнения в собственную каждодневную тренировку, и теперь через несколько лет ваши ноги будут смотреться безукоризненно!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *